Waqtigan xaadirka ah, "kabaha jaranjarada" ayaa noqda mid caan ah, laakiin khubarada ayaa sheegaya in kabaha jilicsan, ka sii fiican.Dhakhtar ayaa sheegay in dad badan, gaar ahaan dadka da'da ah, ay si indho la'aan ah u raacaan kabaha jilicsan marka ay iibsanayaan kabaha, taas oo laga yaabo inaysan ahayn wax wanaagsan, oo xitaa laga yaabo inay keenaan fasciitis Plantar iyo atrophy muruqyada dhirta!
Cirifka kabaha ayaa ah mid aad u raaxo leh oo aysan jirin wax dhib ah xirashada guriga, laakiin waxay keeni kartaa hoos u dhac ku yimaada aragtida dhulka ee jirka bini'aadamka.Haddii aad baxdo, waxaan shakhsi ahaan ku talinayaa in la xidho kabo leh qallafsanaan caadi ah.Marka aynu la kulanno wasakhda biyaha iyo ku siibashada dusha waddada, kuma tiirsanaano oo kaliya xoogga is jiid jiidka kabaha, laakiin sidoo kale waxaan ku tiirsanahay xoogga is-jiidad ee kaligeena si aan ugu dhaqno cirifka kabaha, taas oo markaa ku dhaqanta kabaha. si looga hortago siibasho.Qaar ka mid ah kabaha jilicsan ayaa leh xajin daciif ah, oo ay weheliso xaqiiqda ah in cirifka qaybta jilicsan ee cagtu ay ka hortagto gudbinta wanaagsan ee xajinta, taas oo kordhinaysa khatarta ah inay dhacaan Khubarada ayaa leh.
Sidaa darteed, khubaradu waxay soo jeedinayaan in xitaa xagaaga, qof kastaa waa inuu isku dayo inuu doorto kabo maqaar ah ama kabo isboorti oo ku duubi kara 360 darajo markaad baxdo.Kabo duuban oo 360 darajo ah ayaa canqawgaaga ku hayn kara meel.Markaad iibsanayso kabaha, waxaa fiican inaad doorato wakhtiga cagaha ay bararsan yihiin 4 ama 5 galabnimo galabnimo.Laguma talinayo inaad iibsato kabo raqiis ah gaar ahaan sababtoo ah naqshadahooda qaangaarka ah iyo arrimo kale ayaa laga yaabaa inay qabaan arrimo mana u hoggaansamaan farsamooyinka kabaha.Dumarku waa inaysan xidhin kabo dhaadheer muddo dheer, haddii kale waxay keeni kartaa hallux valgus.
Intaa waxaa dheer, khubarada ayaa sidoo kale xusay in lagu talinayaa in carruurta ay xirtaan kabo adag."Sababtoo ah kabaha adagi waxay kiciyaan horumarka qaansada.Haddii aad xidhato kabo jilicsan muddo dheer iyada oo aan la kicin, carruurtu waxay yeelan doonaan cago fidsan, oo si degdeg ah uma ordi doonaan mustaqbalka, taas oo sidoo kale u horseedi doonta dhibaatooyin sida fasciitis Plantar."
Isla mar ahaantaana, waa in la ogaadaa in carruurta da'doodu u dhaxayso 0-6 aan lagu talineynin inay kabaha ku xirtaan guriga.Dhakhtar ayaa yidhi, “Marka loo eego deegaanka ay carruurtu ku koraan qaansada, ma doonayno inay xidhaan kabaha.Marka ay da'doodu u dhaxayso 0-6, marka qaansooyinkoodu si caadi ah u koraan, waxaan ku talinaynaa in carruurta ay ku socdaan dhulka marka ay guriga joogaan.Tani waxay aad uga faa'iidaysan kartaa horumarinta ardaagooda
Waqtiga boostada: Juun-20-2023